Kikkerschwimmen

3 Frosch Flex-Point

Beinantrieb

Ziel
Erwerben der Fuss-Steuerung: «Befehlen», was die Füsse tun!
Mit visueller Kontrolle

Ort
An Land auf Bank / Bassinrand

Material
Kein Material

Übungsbeschrieb

In Froschstellung (angezogene, gegrätschte Beine) auf einer Bank oder am Bassinrand sitzend gleichzeitiges und abwechslungsweises Anziehen und Strecken der Füsse (Flex-Point).

Fokus
  • Korrekte Froschstellung (Knie weiter als schulterbreit geöffnet, Fussgelenke mindestens kniebreit)
  • Grösstmöglicher Bewegungsumfang im Fussgelenk (Beugung und Streckung) anstreben