Ziel
Erwerben der Fuss-Steuerung: «Befehlen», was die Füsse tun! Bewegungsvorstellung verbessern und spüren der Fussbewegung

Ort
An Land auf Bank / Bassinrand

Material
Kein Material

Übungsbeschrieb

In Froschstellung (angezogene, gegrätschte Beine) auf einer Bank oder am Bassinrand sitzend. Gleichzeitiges und abwechslungsweises Anziehen und Strecken der Füsse (Flex-Point) mit geschlossenen Augen. Sich vorstellen, wie die Füsse in der Flex-Position/Point-Position aussehen und wie sie sich anfühlen. Augen öffnen und kontrollieren.