Ziel
Anwenden der Flex-Point-Fussbewegung in einer stabilen flachen Wasserlage in einer schwimmähnlichen Stellung

Ort
Halb im Wasser, halb auf dem Rand

Material
Kein Material
(Unterlage/n wenn nötig)

Übungsbeschrieb

Halb auf dem Bassinrand liegend, die Beine im Wasser, Bauchnabel bündig zum Beckenrand, Arme und Kopf bequem abgestützt.
In Froschstellung (angezogene, gegrätschte Beine) gleichzeitiges Anziehen und Strecken der Füsse (Flex-Point).
Vorteil vom Bassinrand: Die Beine können nicht unter den Bauch gezogen werden, weil die Knie am Bassinrand anstehen.

Varianten
9b Rinnenfrosch Flex-Point
9c Treppenfrosch Flex-Point