Kikkerschwimmen

21 Teller waschen im Rückwärtslaufen

Armbewegung

Ziel
Erwerben und festigen der Armbewegung

Ort
Brust- bis schultertiefes Wasser

Material
Kein Material

Übungsbeschrieb

Im Wasser stehend, Blick zur Bassinwand, Knie soweit gebeugt, bis das Wasser zum Kinn reicht. Rückwärtsgehend die flachen Hände mit geschlossenen Fingern an der Wasseroberfläche kreisförmig von der Mitte nach aussen bewegen, wie wenn zwei Teller gleichzeitig gewaschen würden.
 
Vorteil des Rückwärtsgehens: Dem Zu-weit-nach-hinten-Führen der Hände/Arme wird durch den Wasserwiderstand entgegengewirkt.

Fokus
  • Die Bewegungen dürfen nur so gross sein, dass die Hände bei Blick nach vorne jederzeit gesehen werden können. Verschwinden die Hände aus dem Blickfeld, sind sie zu weit hinten.