Kikkerschwimmen

23 4-3-2-1-keins

Kombination Beine und Arme
Ziel Erwerben der Kombination von Beinen und Armen	Ort Brust- bis schultertiefes Wasser	Material 4 Schwimmringe
Übungsbeschrieb 4 Schwimmringe (je 2 an jedem Arm). Arm-und Beinbewegungen ohne Pause ausführen (Kopf über Wasser). Die Arme kreisen stetig und geben den Takt an, die Beine folgen dem Rhythmus der Arme automatisch. Nach erfolgreichem Erreichen einer vorgegebenen Distanz darf 1 Ring weggelegt werden, bis «kein Ringli» mehr an den Armen ist. Fokus Diese Übung empfiehlt sich erst dann, wenn der Beinantrieb korrekt und wirkungsvoll ausgeführt werden kann.

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