Kikkerschwimmen

24 Abheben und Schwimmen

Kombination Beine und Arme
Ziel Abheben vom Boden und das Gefühl des Schwimmens erleben	Ort Brust- bis schultertiefes Wasser	Material Kein Material
Übungsbeschrieb Im Wasser stehend, Knie leicht gebeugt, damit das Wasser etwa auf Halshöhe ist. Luft holen. Mit angehaltenem Atem ohne Pause einige Arm-und Beinbewegungen ausführen (Kopf über Wasser). Fokus Luft anhalten erzeugt zusätzlichen Auftrieb. Nicht abstossen bei Übungsbeginn Arme kreisen stetig. Beine folgen dem Rhythmus der Arme automatisch.

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