Die korrekte Sprinttechnik soll nun immer wieder durch Laufübungen trainiert werden. Die Laufübungen sind sehr gut mit der ganzen Klasse durchführbar. Immer 4 – 6 SuS führen die verschiedenen Laufarten durch und kehren nach der Absolvierung aussen am Feld zurück. (LP gibt Startsignal – Strecke auf ca. 20 Meter begrenzen!

• Skipping: hohes Knieheben, an Ort und dann in den Sprint übergehen
• Froschhüpfen: nach 3 Froschhüpfen übergehen in den Sprint
• Hopserhüpfen: nach 3 Hopserhüpfen in den Sprint übergehen
• Sprungläufe und übergehen in den Sprint
• Steigerungsläufe (Gangschalten): Temposteigerung, max. Geschwindigkeit während 10 – 20 Metern und Auslaufen
• Koordinationsläufe: Anfersen und übergehen in den Sprint / Knieheben im 3-er Rhythmus / Drehungsläufe / Anfersen - Knieheben

Sehen Sie sich nun folgende vier Videosequenzen an: